Según Pozitivny Zpravy, la respueta a la pregusnta ¿Cómo deshacerse del cansancio de las videollamadas?, es muy sen, sencilla. Podríamos poner estos consejos en practica y tal vez nos ayuden un poco.
Como resultado de la pandemia, ha aumentado el número de usuarios de Zoom y otros programas de reuniones en línea. Todos los días se realizan cientos de millones de videollamadas. Sin embargo, debido a la mayor demanda de habilidades cognitivas, las llamadas en línea pueden ser una fuente de agotamiento excesivo.
¿ Qué hacer? ¿Cómo deshacerse del cansancio de las videollamadas?
Los científicos del Laboratorio de Interacción Virtual Humana de Stanford están estudiando un nuevo fenómeno, el llamado agotamiento de Zoom. En su estudio publicado en la revista Technology, Mind and Behavior, presentaron cuatro causas de agotamiento excesivo asociadas con el uso de Zoom. Al mismo tiempo, describieron varias recomendaciones sobre cómo deshacerse eficazmente de esta fatiga.
Contacto visual excesivo, alteración del espacio personal
En circunstancias normales, las personas toman notas durante las reuniones o conferencias, mirando alternativamente al orador y otros objetos de la sala. Sin embargo, durante las videollamadas en línea, se ven obligados a hacer contacto visual a largo plazo y otros usuarios también se ven a sí mismos en un tamaño y una proximidad irrazonables. Nuestro cerebro interpreta esa cercanía como un estado de amenaza o intimidad.
Para deshacerse del cansancio es bueno
- Es aconsejable reducir la ventana de Zoom en relación con la pantalla para que las caras sean más pequeñas.
- También podemos aumentar nuestro espacio personal mediante el uso de un teclado externo. Son dos formas básicas para responder a la pregusnta¿Cómo deshacerse del cansancio de las videollamadas?
“Es como si alguien nos estuviera persiguiendo con un espejo en la vida real”, dijo el autor del estudio Jeremy Bailenson. Observar constantemente nuestra propia imagen no es saludable. Por lo tanto, las videollamadas pueden ser muy estresantes debido a la tendencia que tenemos de autocriticarnos mientras uno se mira constantemente.
Un buen consejo. Al hacer clic con el botón derecho en su imagen, los usuarios pueden ocultar una vista previa de ellos mismos.
Restricciones a la movilidad natural
Las reuniones en línea limitan drásticamente nuestra movilidad. En un entorno de trabajo normal, las personas se mueven de un lugar a otro o caminan por la habitación. Durante las videollamadas, por otro lado, se ven obligados a permanecer en una posición durante un tiempo relativamente largo, lo que es agotador para el cuerpo y el cerebro. Además, los estudios han demostrado en el pasado que las habilidades cognitivas aumentan con el movimiento.
Por eso sería bueno que la cámara externa proporcionara más espacio para moverse e imitar un entorno de trabajo normal. Si la naturaleza de la llamada lo permite, es bueno apagar la cámara de vez en cuando y moverla.
Es bueno apagar la camara de vez en cuando
La carga cognitiva es mucho mayor en las videollamadas que en la comunicación normal. Por eso, no es de extrañar que estemos cansados de las reuniones en línea. La capacidad de transmitir y reconocer señales no verbales es muy limitada en Zoom. Los usuarios deben pensar en cada gesto, también porque los gestos individuales en el entorno en línea pueden tener un significado diferente al de la comunicación personal.
Para deshacerse del cansancios: Aquí nuevamente, es recomendable apagar la cámara de vez en cuando y mantener solo la conexión de audio.
Si seguimos estos consejos seguro que tendremos una respuesta positiva a la pregunta. ¿Cómo deshacerse del cansancio de las videollamadas?. Por lo menos podremos canalizar un poco del estrés de esta época
