En la república Checa disminuye la esperanza de vida

Hospital de motol

La esperanza de vida media cayó el año pasado por primera vez desde la guerra. Uno de cada cinco checos tiene problemas con el alcohol y más de la mitad tiene sobrepeso. Después de los lituanos, la república Checa es el país con mayor consume de alcohol per cápita. También la república Checa tiene el mayor porcentaje de fumadores de toda la UE.

El Covid nunca ha sido el problema

Con el paso de los años, los checos se han acostumbrado a que la tecnología moderna y los avances de la ciencia médica los proteje de las enfermedades. Este tabu ha conducido a que todos pensemos que vamos a vivir más tiempo.

Es bueno saber que la esperanza de vida en el mundo aumenta. Mientras que en la Edad Media los habitantes del mundo vivían una media de 40 años. A principios del siglo 20 la esperanza de vida aumento en 45 aňos, es decir para 1900 una persona podia vivir hasta los de 55 años. En 1980 la edad promedio en el mundo era de 72 años y en 2005 de 78 años.

La república Checa iba a la par de la tendencía mundial

La República Checa siguió la tendencia mundial durante mucho tiempo. La esperanza de vida media de las mujeres alcanzó los 82,1 años en 2020, y la de los hombres los 76,3 años.

Pero todo eso cambió el año pasado, según un informe de los médicos del Hospital General Universitario (VFN), cuando la esperanza media de vida descendió por primera vez desde la Segunda Guerra Mundial. Y no sólo por culpa del covid y los frecuentes cierres.

Los hombres vivieron un aňo menos en la república Checa

Los hombres vivieron de media un año menos en 2021, 75,3 años, mientras que las mujeres vieron cómo su esperanza de vida al nacer descendía 0,7 años, hasta los 81,4 años finales.

Peor aún, los checos pasan una cuarta parte de su vida enfermos, mientras que en otros países la cifra es significativamente menor. En comparación, en Suecia la gente está enferma durante unos seis años en general.

Cómo ayuda la educación

La situación en la capital no es fundamentalmente diferente de la situación general, pero Praga es diferente en algunos aspectos. “Los riesgos están ocultos en los parámetros relacionados con la sociodemografía”, afirma el doctor Michal Vrablík, subdirector de la III Clínica de Medicina Interna del Hospital Universitario y de la 1ª Facultad de Medicina, que ha colaborado en el informe. “Tiene que ver con el nivel de educación. Los más educados tienen un menor riesgo cardiovascular que los menos educados (las enfermedades cardiovasculares son la causa más común de muerte en la República Checa, ed.). Y también está relacionado con los ingresos. Las categorías de mayor renta tienen un riesgo menor, lo que a su vez puede estar relacionado con la educación”.

 1 de cada 5 personas en la república Checa tiene problemas con el alcohol

Todos somos dueños de la vida insalubre. Después de los lituanos, los checos son los que más alcohol per cápita beben en Europa. La república Checa tiene la mayor tasa de consume de tabaco de la UE y una de cada cinco personas tiene problemas de alcoholismo y dos tercios tienen sobrepeso.

 Sin embargo, según Michal Vrablík, la capital representa la media checa en indicadores generales. “Tenemos la idea de que Praga es una burbuja y que aquí se vive diferente que en el resto del país. Esto no es cierto, la población de Praga no es tan diferente de la media checa. Sobre todo cuando hablamos de los principales factores de riesgo medico o de la obesidad”.

Alcohol, tabaco y sobrepeso son un problema en la república Checa

Los checos son, en cualquier caso, maestros de la vida insalubre. Son el segundo país de la OCDE con el mayor consumo de alcohol (Lituania es el primero). Los Checos también siguen siendo  el país de la OCDE con el mayor número de fumadores. Casi el 20% de los checos tiene problemas con el alcohol y dos tercios tienen sobre peso. Según los expertos del Hospital General Universitario, se necesita muy poco para cambiar: hacer ejercicio con regularidad, no fumar, consumir la menor cantidad de alcohol posible, llevar una dieta saludable, descansar lo suficiente y no estar estresado.

“El pronóstico no tiene por qué ser tan aterrador, las personas pueden influir en su salud de forma fundamentalmente positiva sin llegar a los extremos. Basta con perder sólo un cinco por ciento del peso corporal y la peligrosa grasa abdominal, que es la fuente del desequilibrio metabólico, se reducirá hasta un veinte por ciento”, afirma Michal Vrablík.

Basta con hacer ejercicio regularmente

En cuanto al ejercicio, basta con hacer ejercicio regularmente para reducir el riesgo de infarto, cáncer, mejorar el sueño y el estado de ánimo. “Sólo ciento cincuenta minutos de actividades de resistencia a la semana, como caminar, montar en bicicleta, nadar o correr. Todo ello a una intensidad moderada, lo que significa que puedes hablar con frases cortas mientras te mueves”, calcula doc. MUDr. Vladimír Tuka, doctor, jefe del Centro de Cardiología de Esfuerzo de la Segunda Clínica de Medicina Interna de la VFN y de la 1ª Facultad de Medicina de la Universidad Carolina.

Cuando el peso sube

Y el movimiento es un factor crucial que también le ayudará a regular su peso. “Los cierres recurrentes, el estrés y el menor ejercicio sólo significan una cosa: tras varios años de niveles de peso estables, el peso de los checos subió”, dice el doctor. MUDr. Martin Matoulek, doctor, médico jefe del Centro XXL de la III Clínica Interna de la VFN y de la 1ª Facultad de Medicina de la Universidad Carolina. “El sabor y la satisfacción de la comida vienen dados principalmente por las grasas y los azúcares, por lo que añadimos bebidas azucaradas y los populares fritos de comida rápida. Pero la clave para sentirse bien con la comida también sigue siendo la vieja y conocida regla de aumentar la actividad física”.

Comer saludable ayuda mucho

Así que, si consigues no fumar, reducir el alcohol y hacer ejercicio físico con regularidad, sólo te quedan los pequeños detalles: empezar a comer de forma saludable. Esto no significa una dieta especial, sino la clásica cantidad de alimentos frescos, cereales, legumbres, carnes magras, simplemente una dieta más saludable. A menudo estas actividades van de la mano. “Los valores más bajos del IMC (índice de masa corporal, uno de los indicadores de la salud física, ed.) se asocian a actividades deportivas, a una dieta regular y a una alimentación con mucha fruta y verdura”, afirma Martin Matoulek. “En cambio, las personas con un IMC más alto son más propensas a comer carne procesada, tener un coche y comer alimentos grasos”.

¿Es posible eliminar el tejido grasoso?

La coherencia también es importante. Mediante una combinación de modificación de la dieta y ejercicio, las personas conservan los músculos y se deshacen del tejido graso.

Sin embargo, comer sano puede ser un asunto muy caro hoy en día. Muchas familias están luchando contra el aumento sobrenatural de los precios de la energía y los alquileres absolutamente insanos, y muchos de nosotros tenemos que hacer valer cada céntimo. Y la comida de calidad cuesta algo, no es ningún secreto que lo que se vende en los supermercados no siempre son productos de primera calidad.

 ¿Es posible comer sano y no romper el presupuesto familiar?

“Por supuesto. Es un problema nacional y ha sido abordado por el Ministerio de Sanidad. Varios hospitales han afirmado que es imposible hacer una dieta de este tipo en sus comedores por motivos económicos. Sin embargo, hicimos un proyecto piloto y preparamos menús que son saludables y relativamente baratos”, dice Lucie Růžičková, jefa de terapeutas nutricionales de la VFN. Podemos comer tubérculos, frutas no tan caras, los cereales no son caros, las legumbres tampoco. Es posible comer sano y barato”, añade Lucie Růžičková.

las baguettes de requesón simplemente se  agotaron.

Los visitantes de la conferencia de prensa de Praga, donde se presentaron estos decepcionantes resultados, pudieron comprobarlo por sí mismos. En un lado del mostrador había platos clásicos como schnitzels, sándwiches o ensalada de patatas, mientras que en el otro lado había baguettes integrales con requesón, ensalada de remolacha o fruta. Los invitados  al ver los platos se sintieran desconcertados por los hechos presentados, tal vez estuvieran asustados por los resultados de la máquina de medición de la grasa corporal que pudieron probar, pero mientras los schnitzels y los sándwiches permanecieron casi intactos después de que todo el mundo se marchara, las baguettes de requesón simplemente se habían agotado.

“Añadimos un poco de queso fundido para darle sabor, lo cual está bien”, dice Lucie Růžičková riendo. “No hay alimentos prohibidos. Sólo se trata de la cantidad que comemos”.

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